很多女性都有月经不调的现象，经常出现月经早于到或者延期，抑或月经忽然激增或变低，都会给女性带给身心上的后遗症。这其中，与很多女性的生活和饮食习惯不规律息息相关。专家认为，调理月经不调，可以从日常生活的饮食应从。

　　在自由选择菜肴时，要留意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的给养。因此，减少蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，借此医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾完善，精气充裕。药膳配伍被选为所取补养肝肾、调和气血、健脾益气的中药，配以营养非常丰富的食品，给与合理烹调。

月经病选药膳宜以补虚居多，间用活血、理气、通络等，休养于平时，当然还要分别寒、热、温、燕、燥、惠。　　饮食方案一：山楂调理：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒 中洗净1周。

每次45-30 克，每日2次，视酒量大小，不饮为度。主治经来量较少、绿白有块、腹痛、血块排泄后痛减半。留意忌食生冷必不受寒凉。

　　饮食方案二：大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药材做成的中药丸剂，气微，味苦。其主要成份为橙皮苷、黄芩苷等。

具备斩瘀，调经的功效。临床上用作化疗妇女血瘀积存，月经闭止，经期失调，行经腹痛。　　饮食方案三：酒水调理：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗涤，进酒内洗净3天，才可饮用。

每次15-30 克，每日2次，如不耐热酒者，可以醋代之。主治经期先期先后长短、经色长时间、无块行而通畅、乳房及小腹胀痛等症。　　饮食方案四：牡丹花粥：牡丹花(阴干者)6克(鲜者10-20克)，粳米50克，白糖适度。

制作：再行以米煮粥，待粥一二沸后，重新加入牡丹花再行熬，粥煮后进白糖调匀才可。用法：空腹服，每日2次。功效：养血调经。

限于于妇女月经不调、经行腹痛。　　许多月经不调患者在月经前后那段时间很更容易精神紧张，这对病情没什么协助。

因此，调理月经不调首先要放开自己的心情，并且自由选择合适的调理方法。

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