严寒的冬天一到来，对全身器官都是一次全新的考验。面临这个气温急剧下降、风大潮湿的季节，我们身体里的有些器官能抗寒，有些却尤其怕冷，甚至因此患病。其中，血管不会热胀冷缩，心脏着凉了更容易心肌梗塞，耳朵是五官里最怕冷的器官……为它们作好额外的御寒工作，对于冬季保健十分最重要。　　1、血管：遇冷收缩不易变脆。

　　严寒性刺激不会使人的交感神经出现异常激动，导致心脏膨胀力强化，周围血管收缩，造成收缩压及舒张压下降。打个比方，血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就不会变脆，如果水压减小，就更容易开裂，我们的血管也是如此。　　此外，就血管本身来说，也遵守“冷缩热胀”的原理，夏季寒冷血管扩张，冬季严寒血压下降。

气候变化时，血压波动性减小，造成脑出血、脑梗死等激增。特别是在是中老年人，血管弹性本身就比年轻人劣，所以经常出现脑出血等车祸的几率更高。

　　专家警告说道，对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压掌控在长时间范围之内。最差在秋末时做到个血压监测，根据情况调整用药量。　　秋末后，晚上不来睡觉。

因为休息时间时，好比你自己，心脑血管的生物钟也不会被打乱，造成体内过多地黏液肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动较慢、黏稠度减少。不吃点血管“清道夫”。　　山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏浚血管，并维持血管壁的弹性。

　　${FDPageBreak}　　2、心脏：最害怕温差大。　　心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体获取充足的能量，它更加得加倍努力工作。这也使得冬天沦为心脏的“多事之秋”。　　在寒冬季节，室内外温差大，加之气候潮湿，人的生理机能体现较为功能障碍，经常正处于一种应激状态，这样就增大了心脏的负荷；更加相当严重的时候，冠脉痉挛还不会引起粥样硬化斑块裂痕、血管阻塞，导致心绞痛或心肌梗塞的再次发生。

　　因此，有心血管疾病的人一定要留意御寒，特别是在要护好头部、手部、脚部。出外时要戴着手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿着上衣服，洗澡时再行敲热水，等水温适合后再行脱衣服。刮大风时，最差不要波浪行驶。

　　3、肺：早晨雾气最伤肺。　　冬季严寒、潮湿的空气，都要经过“肺”这个气体交换车站转入体内。

此时不加以维护，不仅不会所致腹痛等一些呼吸道疾病，还非常容易掉落病根，造成来年发作。此时要十分要留意养肺，防治呼吸系统疾病再次发生。

　　大力补足水分有助养肺。补足水分的渠道既还包括大量饮水，也还包括从呼吸道“摄入”水分。具体做法是，将热水放入杯中，用鼻子从杯口徐徐浅吸食水蒸气，每次可做到十分钟左右，早晚各一次。　　此外，自古以来有“秋冬毒雾杀人刀”的众说纷纭。

秋冬早晨雾气严寒浓厚，过量排出不会对肺导致相当大的受损。有晨练习惯的人最差等9点之后，阳光明媚雾气熄灭再行磨练。　　${FDPageBreak}　　4、胃：冬季新陈代谢不会减慢。

　　俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也不会有些心烦，如果食用过冷、过生、身体素质的食物，不会给胃带给额外的开销。　　此外，冬季人体的新陈代谢减慢，如果此时过度进补，比如不吃过于多无法消化的大鱼大肉和补品，也更容易把胃累坏。

　　因此，从饮食上来说，冬季要多不吃温软、更容易消化的食物，并尽可能做较少食多餐、睡前3小时内吃东西，让胃可以劳逸结合。　　广东人经常煮的猪肚鸡汤，是冬季十分好的暖胃、养胃食物。

用猪肚一个，土鸡一只，重新加入20粒胡椒米饭1个半小时才可，有温中、健脾、和胃、散寒的起到。　　${FDPageBreak}　　5、鼻子：避免病菌从鼻入。

　　鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。冬天鼻黏膜必要认识冷空气，其黏液黏液增加，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”起到也更容易变差，从而造成有病菌的空气必要转入肺内，减少了呼吸道病毒感染的几率。

　　此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言。　　为了老大鼻子成功过冬，可每天坚决美容鼻翼。方法是：用两手拇指外侧互相摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下美容30次左右。

早晨睡觉前，晚间睡前各美容一次，可减少鼻部血液循环，提升耐旱能力。　　为了避免鼻黏膜潮湿，还可以每天睡前用甘的淡盐水清除鼻腔，起着滋润、洗手的双重功效。在空气质量较好的雾天，或从温度较高的室内外出有时，最差戴着上口罩。　　${FDPageBreak}　　6、耳朵：抗冻能力最好。

　　人体中的耳朵、鼻子、手、脚都正处于神经末梢，血流量较少，因此到了冬天十分怕冷。但是，其中鼻子可以排便换气，脚有鞋袜维护，手可以拿着手套或夹住口袋御寒，唯有耳朵常常曝露独自。　　而耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包在着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。

耳朵更容易宽冻疮，只不过就是怕冷的展现出。　　此外，很多人也有这样的感觉，冬天如果耳朵曝露独自，甚至不会有“冻得困惑”的感觉。因此，给耳朵作好防冻工作也十分最重要。

　　最差的方式，就是在出外时拿着耳罩，或用宽阔的帽子、围巾遮盖耳朵。从室外转入寒冷的室内，可以很快用手滚一下耳朵，让其较慢转好。耳朵受冻后，不应热水热物敷贴，这样不会造成症状减轻。

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